Физиологические признаки стресса
Кожные высыпания. Сыпь при хроническом стрессе может иметь как аллергический, так и инфекционно-воспалительный характер (угри, фурункулы). У пациентов с наследственной предрасположенностью на фоне хронического стресса может возникнуть экзема, псориаз, витилиго.
Нарушения работы кишечника. Поносы в тяжелых случаях превращаются в зависимость от унитаза (медвежья болезнь). Также характерны длительные запоры, которые сменяются поносами. При продолжительном течении развивается синдром раздраженного кишечника.
Патология мочевыводящей системы. На ранних стадиях имеет обратимый функциональный характер (частые позывы, ложные позывы, сложности при мочеиспускании). Со временем у женщин может развиться интерстициальный цистит, а у мужчин хронический асептический простатит.
Головные боли. Классический тип — “головная боль напряжения”. Ощущение стягивающего череп шлема, появляющееся после напряженного дня. Реже встречается боль в висках, в области лба, затылка, боль разлитого характера.
Давление от нервов сначала имеет нестабильный характер. Классическая картина: резкие колебания давления, которые могут приводить к обморокам. Если не предпринимать мер, у подверженных лиц развивается гипертоническая болезнь.
Боли в области сердца. Как правило, связаны с нервным перенапряжением. Но могут возникать спонтанно. Продолжаются достаточно долго (десять минут и дольше).
Обменные нарушения Сегодня много пишут о “заедании” стресса. Но основная проблема состоит в том, что при хроническом стрессе может быть набор или потеря веса при обычном пищевом и двигательном режиме.
Психологические признаки стресса
Сонливость может быть таким же признаком стресса, как и бессонница. Механизм тот же, что и при “заедании” стресса, человек “убегает” в сон, чтобы отключиться от тревожащих его факторов.
Довольно часто сонливость развивается как результат общего истощения нервной системы на фоне других признаков этой патологии:
- повышенная утомляемость;
- снижение когнитивных функций (память, концентрация внимания);
- нервозность, раздражительность, склонность к депрессии.
Снижение либидо часто сопровождается функциональными нарушениями работы половой системы (“нервные” сбои менструального цикла у женщин, “психогенная” импотенция у мужчин).
Изменения характера поведения. Во многом зависят от попавшей в хронический стресс личности, причины развития стресса, а также от внешних условий (бытовых, социальных, психологических).
Поэтому картина варьирует от эмоциональных взрывов с потерей контроля над собой до полной апатии. У подверженных лиц возможно развитие фобий, навязчивых мыслей, повышенной подозрительности.
Как распознать хронический стресс
Перечисленные 10 признаков хронического стресса могут по-разному комбинироваться у разных людей. Однако главная проблема — необходимость исключить телесные недуги, требующие незамедлительной помощи (от гипертонической болезни — до онкозаболеваний).
Симптомы хронического стресса, как правило, охватывают несколько систем (кровообращения, мочевыводящая, пищеварительная, эндокринная и т.д.), но при этом имеют функциональный характер. Поэтому объективные методы диагностики регистрируют нормальные показатели и/или незначительные отклонения от нормы.
Для исключения серьезной патологии понадобятся:
- лабораторные исследования;
- функциональная диагностика (ЭКГ, измерение артериального давления);
- аппаратное обследование (УЗИ, КТ, МРТ).
У пациентов с симптомами хронического стресса нередко встречается “гипертензия белого халата” — повышение артериального давления в ответ на его измерение. Поэтому при подозрении на гипертоническую болезнь и/или аритмии сердца рекомендован мониторинг АД и ЭКГ (суточный).
Лечение хронического стресса
Процесс исключения диагнозов заболеваний, которые имеют такие же симптомы как и хронический стресс, может занять продолжительное время. Однако поддержать истощенную центральную нервную систему можно прямо сейчас.
Предлагаемые нами методы, принесут пользу любому человеку. Даже абсолютно здоровому:
- проводите как можно больше времени на свежем воздухе в общении с живой природой;
- движение — это прекрасный расслабляющий и отвлекающий инструмент, не требующий ничего, кроме вашего тела (гимнастика, ходьба, плавание);
- научитесь методам самопомощи при хроническом стрессе;
- используйте техники расслабления в стрессовых ситуациях;
- придерживайтесь социально-психологической гигиены (хотя бы на время откажитесь от общения с людьми, которые вас расстраивают или раздражают, в том числе и в соц.сетях).
Для поддержки нервной системы в стрессовых ситуациях показаны комбинированные медикаменты с натуральными действующими веществами. Обратите внимание на немецкий препарат Хомвио®-Нервин, который прошел клинические исследования в Украине и рекомендован как “лекарство от стресса”.