Инфекции мочевого пузыря доставляют дискомфорт во многих отношениях, и женщины чаще страдают циститом из-за своего анатомического строения. Причина этого — уретра у женщин значительно короче, чем у мужчин. Поэтому бактерии, например из кишечника, легче попадают в мочевой пузырь.
Но можно взять на вооружение простые и действенные советы, которые могут предотвратить цистит. Эти советы особенно следует учитывать женщинам, которые часто страдают инфекциями мочевого пузыря и хотят снизить риск повторения.
- Если вы хотите помочиться, не откладывайте это на потом, а сразу же идите в туалет, так как полный мочевой пузырь более подвержен инфекциям. Мочевой пузырь должен быть полностью опорожнен. Кстати, о сидении на унитазе: старайтесь никогда не соприкасаться с сиденьем унитаза, если вы не дома.
- Для интимной гигиены используйте чистую воду. Не используйте щелочные средства (гели для душа нарушают кислотно-щелочной баланс интимной зоны). Можете воспользоваться специальными гелями для интимной гигиены, но, как правило, достаточно воды.
- После стула важно: подмывайтесь от передней части интимной зоны к задней: Если вы будете это делать в противоположном направлении, кишечным бактериям будет легче проникнуть в мочеточник.
- Меняйте ежедневно нижнее белье.
- Отдавайте предпочтение душу. Если вы предрасположены к циститу и принимаете ванну, бактериям легче проникнуть в мочевой пузырь.
- После полового акта постарайтесь помочиться и избегайте переохлаждения. Накиньте белье.
- Тепло одевайтесь, если погода этого требует.
- После купания в бассейне или водоеме сразу же снимите мокрый купальник. Не садитесь на землю, подстелите что-то, лучше гимнастический коврик.
- Если же вас уже настигло воспаление мочевого пузыря, принимайте теплые сидячие ванны или ножные ванны, положите теплый влажный компресс на нижнюю часть живота (на голое тело). Это ослабит боль и спазмы.
- Пейте побольше воды, постарайтесь выпивать 8 стаканов воды в день. Это успокоит жжение при цистите, а бактерии будут вымываться из мочевого пузыря.
- Если у вас острый цистит откажитесь от кофе, алкоголя, острых пряностей, мяса, молока, шпината, цитрусовых и клубники, так как эти продукты раздражают слизистую мочевыводящий путей.
- Если у вас хронический цистит, отдавайте предпочтение щелочной пище: картошке, фруктам, овощам, листовым салатам, овощному бульону. Эти продукты не содержат пищевых добавок, содержат витамины и позитивно влияют на имунную систему.
- Травяные чаи очень хорошо подходят в такие моменты: они обладают антибактериальным, спазмолитическим и противовоспалительным действием. Листья березы, золотарник, хвощ, хондродендрон, тополь осинообразный, сабаль очень хорошо помогают при цистите.
- Для профилактики цистита рекомендован брусничный сок. Он может предотвратить размножение бактерий в слизистой мочевыводящий путей. Рекомендуется выпивать 1-2 стакана сока в день.
- Тренируйте мыщцы таза: это может помочь при цистите. Женщины, даже при отсутствии проблем с мочевым пузырем, могут профилактически тренировать тазовое дно. В йоге и пилатесе есть различные упражнения для тазового дна или так называемые упражнения Кегеля, названные по имени их автора Арнольда Кегеля.
- При воспалении мочевого пузыря важны расслабление и покой. Ослабленную иммунную систему можно укрепить с помощью различных методов релаксации, таких как йога или аутогенные тренировки.
Медикаментозное лечение цистита начинайте только после консультации с врачом! Многие врачи назначают антибиотки при цистите, если подтверждена бактериальная инфекция. Если вы хотите воздействовать на цистит мягко, комплексные растительные препараты могут дополнить традиционную медицину.
Мощная «тройка»
Pareira brava (хондродендрон войлочный)
Populus tremuloides (тополь осинообразный)
Sabal serrulatum (сабаль)
В комплексе эти растения совместно действуют по 4-м направлениям:
- противовоспалительно
- болеутоляюще
- антибактериально
- спазмолитически
Эти растения удачно сочетаются в комплексном препарате Хомвио®-Простан. И пусть вас не смущает «мужское» название препарата: перечисленные свойства этих растений эффективно действуют на симптомы цистита у женщин.